Квалитетан сан је кључан за ментално и физичко здравље, а неадекватан сан може повећати ниво стреса и анксиозности. Током сна, тело се регенерише, а мозак обрађује информације и емоције, што
Психолошке технике су ефикасан начин за смањење стреса и анксиозности, јер омогућавају особи да боље разуме своје мисли и осећања и да пронађе начине да се носи са изазовима. Учење
Исхрана игра кључну улогу у здрављу нашег тела и ума, а постоје одређене намирнице које могу значајно да допринесу смањењу стреса и анксиозности. Правилна исхрана може помоћи у равнотежи хормона
Физичка активност има бројне здравствене предности, а смањење стреса је једно од најважнијих. Када се бавимо физичком активношћу, тело ослобађа ендорфине, хормоне среће који побољшавају расположење и смањују ниво стреса.
Стрес је свеприсутна појава у савременом друштву и многи људи траже ефикасне начине да се опусте и смање стрес. Технике опуштања могу бити изузетно корисне за смањење напетости у телу,
